Comment soigner le vaginisme ?
Imaginez un instant : vous êtes sur le point de vivre un moment intime mais soudainement une contraction vaginale involontaire vient tout gâcher…
Ça vous parle ?
Ce que vous vivez pourrait bien être du vaginisme, un trouble sexuel bien plus répandu qu’on ne le pense !
Si vous vous posez des questions sur ce trouble vous êtes au bon endroit.
Ensemble, nous allons explorer les symptômes, les causes et surtout, les solutions pour retrouver une vie intime épanouie.
Qu’est-ce que le vaginisme ?
Le vaginisme, c’est quoi au juste ?
Il s’agit d’un réflexe involontaire de contraction des muscles autour du vagin, rendant toute pénétration douloureuse, voire impossible.
Soyons clair, ce n’est pas du tout une question de volonté, mais bien un mécanisme de défense du corps.
Il peut survenir lors des rapports sexuels, mais aussi lors de l’insertion d’un tampon ou d’un spéculum lors d’un examen médical.
Il existe plusieurs types de vaginisme :
- Vaginisme primaire : Il est présent dès les premiers rapports sexuels.
. - Vaginisme secondaire : Il apparaît après une période de rapports sexuels sans problème.
. - Vaginisme global : Il concerne toute forme de pénétration, les rendant impossible (qu’elle soit médicale ou sexuelle).
. - Vaginisme situationnel : La contraction musculaire se produit dans certaines situations spécifiques (avec un.e partenaire ou dans un contexte précis).
. - Vaginisme total : La pénétration est totalement impossible.
. - Vaginisme partiel : La pénétration est possible mais douloureuse.
→ Ce type de vaginisme est différent de la dyspareunie car dans cette situation, il y a la présence de contraction musculaire, ce qui n’est pas toujours le cas pour la dyspareunie.
Vaginisme : Quels sont les symptômes et les causes de ce trouble sexuel ?
Si vous ressentez une douleur intense ou une sensation de brûlure lors de la pénétration associée à une contraction vaginale, cela peut être un signe.
Parfois la pénétration est tout simplement impossible. Ces symptômes sont souvent accompagnés d’une peur ou d’une anxiété à l’idée d’avoir des rapports sexuels.
Il est important de préciser que le vaginisme n’est pas lié à un manque de désir sexuel.
Les personnes qui en souffrent peuvent tout à fait ressentir du désir, mais la peur de la pénétration prend le dessus.
Ainsi si nous devions lister ces symptômes nous dirions :
1- Contraction musculaire : Les muscles du plancher pelvien se contractent
2- Douleur : Une douleur vive ou une sensation de brûlure lors de la tentative de pénétration (non systématiques)
3- Anxiété : Une peur anticipée de la pénétration pouvant aggraver la douleur ou la contraction musculaire
4- Évitement de la pénétration : Certaines personnes peuvent éviter toute forme de pénétration y compris pendant les examens médicaux.
Quelles sont les causes du vaginisme ?
Voici quelques-unes des causes les plus courantes :
- Facteurs physiques :
– Infections vaginales : Les infections comme la vaginose bactérienne ou les mycoses, peuvent provoquer des irritations et des douleurs rendant la pénétration inconfortable.
→ Ces douleurs répétées peuvent conditionner le corps à se contracter par anticipation.
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– Irritation et inflammations : Des irritations dues à des produits chimiques, des allergies, une hygiène intime trop agressive ou des troubles de la peau peuvent rendre la zone vaginale sensible et douloureuse.
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– Troubles hormonaux : Les fluctuations hormonales, notamment pendant la prise de certains traitements médicaux ou pendant la ménopause, peuvent entraîner une sécheresse vaginale.
→ Cette sécheresse peut rendre la pénétration douloureuse et provoquer une contraction musculaire.
- Facteurs psychologiques :
– Stress et Anxiété : Le stress quotidien ou l’anxiété liée à la performance sexuelle peuvent provoquer une tension musculaire involontaire.
→ La peur de la douleur ou de l’échec peut créer un cercle vicieux où l’appréhension entraîne une contraction musculaire.
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– Traumatismes : Des expériences traumatisantes, comme des abus sexuels ou des agressions, peuvent laisser des séquelles psychologiques profondes.
→ Le corps peut réagir par une contraction musculaire comme mécanisme de défense pour éviter de revivre le traumatisme.
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– Éducation et croyance : Une éducation stricte ou des croyances négatives concernant la sexualité peuvent influencer la perception des rapports sexuels.
→ Des messages culpabilisants ou répressifs peuvent entraîner une peur inconsciente de la pénétration.
- Facteurs réactionnels :
– Expérience sexuelles douloureuses répétées : Des rapports sexuels antérieurs qui ont été douloureux peuvent conditionner le corps à associer la pénétration à la douleur.
→ Même si la cause initiale de la douleur a disparu, le réflexe de contraction peut persister.
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– Accouchement difficile : Un accouchement traumatisant ou des complications post-partum peuvent laisser des séquelles physiques et psychologiques.
→ La peur de la douleur peut persister et entraîner un vaginisme.
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– Chirurgies gynécologiques : Des interventions chirurgicales dans la région pelvienne peuvent provoquer des douleurs et des cicatrices, rendant la pénétration difficile ou douloureuse.
Quels outils peuvent être utilisés pour soigner le vaginisme ?
Pour surmonter le vaginisme, il existe plusieurs outils et techniques qui peuvent être intégrés dans un parcours de soins.
- Les dilatateurs vaginaux : Ces dispositifs permettent de rééduquer progressivement les muscles de plancher pelvien à se détendre et à accepter la pénétration sans douleur.
. - La relaxation : L’utilisation des dilatateurs est souvent accompagnée d’exercices de relaxation et de respiration pour aider à réduire l’anxiété.
. - La méditation : Les techniques de pleine conscience peuvent également être très bénéfiques pour gérer le stress et aider à calmer l’esprit pour se reconnecter avec son corps de manière positive.
→ Retrouvez notre méditation pour travailler sur le réflexe d’accueil à la pénétration
. - Les lubrifiants : Ils peuvent aider à diminuer l’inconfort et faciliter la pénétration.
Ces outils sont utilisés sous la supervision des professionnels de santé et jouent un rôle essentiel dans le parcours de guérison pour retrouver une vie intime épanouie.
Qui dois-je consulter si je souffre de vaginisme ?
Si vous vous reconnaissez dans les symptômes décrits, il est possible que vous souffriez de vaginisme.
Cependant il est important de ne pas tirer de conclusions hâtives car d’autres troubles peuvent provoquer des douleurs similaires.
Pour en avoir le coeur net, il est essentiel de consulter un.e professionnel.le de santé :
- Gynécologue ou Sage-femme : Ils peuvent réaliser un examen pelvien pour écarter toutes causes physiques sous-jacente ( comme une infection ou une anomalie anatomique).
. - Kinésithérapeute spécialisé en rééducation périnéale : Ils peuvent proposer des exercices spécifiques pour rééduquer les muscles du plancher pelvien et aider à réduire les contractions involontaires.
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- Sexologue : Spécialisé dans les troubles de la sexualité, les sexologues peuvent aider à comprendre les aspects psychologiques du vaginisme et proposer des thérapies adaptées.
N’oubliez pas que le vaginisme est un trouble reconnu qui peut être soigné, il n’y a donc aucune honte à en parler !