Qu’est-ce que la libido ?

Avant d’explorer le phénomène de la baisse de libido, il semble important d’expliquer ce qu’est la libido. 

Le nom libido est un terme issu du latin qui signifie “désir” ou “envie”.
Sigmund Freud la décrit comme étant une énergie et la relie au domaine de la sexualité humaine.
Ainsi, il explique que c’est une sorte d’énergie liée à la sexualité, qui varie d’une personne à une autre.

Aujourd’hui, lorsque nous utilisons le terme de libido, nous parlons du désir d’avoir des relations sexuelles.
Autrement dit, c’est cette envie qui nous pousse vers l’intimité avec un(e) partenaire.
Elle ressemble à l’appétit dans le sens où elle peut varier d’une personne à l’autre, et peut fluctuer au cours de la vie.

Que veut dire baisse de libido ?

Si la libido représente notre désir sexuel, alors une baisse de libido est une diminution de cette envie sexuelle.
Elle peut être temporaire mais elle peut également s’installer sur le long terme.
En effet, il est tout à fait normal que notre désir change au cours de notre vie.
Il peut varier en fonction de notre moral, notre état de santé ou encore de notre situation personnelle.
Ce qui va être important, c’est de savoir reconnaître lorsque cette baisse de désir devient une source de frustration.
Quelquefois cette baisse de désir peut même devenir une source de souffrance qu’il ne faut pas négliger ! 

Comment savoir si on a une baisse de libido ?

Parfois, une baisse de libido peut être le signe que quelque chose ne va pas, que ce soit sur le plan physique ou émotionnel.

Pour savoir si on a une baisse de libido, il faut avant tout écouter son corps et ses envies.
Il est important de ne pas se comparer aux autres, mais d’être vraiment à l’écoute de soi. Chacun a son propre rythme et ses propres envies ! 
Ce qui compte, c’est de se sentir bien dans sa peau et dans sa relation.

Pour vous aider, voici 5 signes qui peuvent indiquer une baisse de libido : 

• Moins de pensées ou fantasmes sexuels 
• Moins d’envie de rapports sexuels 
• Moins d’excitation lors des moments intimes 
• Évitement des contacts physiques ou intimes 
• Frustration ou détresse face à cette situation 

C’est pourquoi, si vous remarquez que vous pensez moins à la sexualité, que vous vous sentez moins excité(e), que vous évitez les contacts ou que vous avez moins envie de moments intimes avec votre partenaire, c’est peut-être le signe d’une baisse de libido.

Si vous vous sentez concerné(e), sachez que vous n’êtes pas seul(e) et rassurez-vous, il existe des solutions pour retrouver une libido épanouie.  

Comment soigner une baisse de libido ?

Pour traiter la baisse de libido, tout commence par prendre soin de soi.
Avoir une bonne hygiène de vie avec l’adoption d’une activité physique régulière et d’une alimentation équilibrée sont des éléments essentiels pour avoir une libido en forme.

Comme évoqué plus haut, le stress et la fatigue sont souvent des causes qui impactent notre désir sexuel. Ainsi, apprendre à gérer le stress ou encore être attentif à avoir un sommeil de qualité grâce à la méditation par exemple, peut aussi faire des merveilles !
=> Retrouvez nos méditations guidées pour vous aider à atteindre ces objectifs.

Dans un contexte de problèmes de couple, la communication est primordiale.
Parler ouvertement de ses ressentis, de ses envies, et de ses craintes permet de renforcer la complicité et de trouver des solutions ensemble.
Parfois, consulter un thérapeute, seul ou en couple, peut être une grande aide pour débloquer certaines situations. 

Pour conclure, nous vous rappelons que le plus important est de s’écouter et d’oser agir :
Que ce soit en s’accordant des moments pour soi, essayer de nouvelles activités ou encore pimenter sa vie de couple,
toutes ces pistes peuvent contribuer à raviver la flamme du désir, il ne faut juste pas oublier de se faire plaisir !